בוקר טוב. היום אני רוצה להזמין אותך לחוות עם עצמך את אחד החיבורים הכי יפים שהכתיבה מאפשרת לנו. חיבור עם הגוף. 

הפעם אני מחברת בין שני דברים שאני כל כך אוהבת ומהווים עבורי משאב אמיתי בחיים – הכתיבה כמובן ואיתה התמקדות, פוקוסינג.  

אני רוצה לבקש ממך להתרווח בפינת הכתיבה שלך לרגע. הכיני את המחברת והעט קרוב קרוב, גם אם את נמצאת מול המחשב, זה ממש בסדר לעצור. 

לא, לא צריך שום פוזיציה של מדיטציה. 

עצמי את העיניים רק לרגע.

מי שקשה לה עם סיטואציית סגירת העיניים, אפשר רק להתמקד באיזושהי נקודה בחלל.

עכשיו, שימי יד על הלב. 

שימי יד על הלב וקחי כמה נשימות עמוקות. 

חיזרי על זה כמה פעמים, עד שהגוף יגיד שהוא מוכן. 

חזרי להתמקד ביד שנמצאת על הלב. 

נסי להרגיש לרגע את השקט. 

אבקש ממך כעת להעלות איזושהי מילה שעולה בך אינטואיטיבית, ואולי דימוי או תחושה או רגש. 

ברגע שאת מוכנה התחילי לכתוב, באופן חופשי ואינטואיטיבי, בהשראת המילה, הדימוי או הרגש שעלו בך.

תני לעצמך זמן להיות סקרניות ולפתח את מה שכתוב. תשאלי שאלות חקר: למה אני כותבת את זה? איך זה מתבטא כרגע? מה אני מרגישה לגבי זה? 

אני מזכירה שכל מה שמגיע אל הדף מתקבל בברכה, ללא שיפוט או ביקורת מאף אחד. 

ואם הביקורת או השיפוט הם שלך, חזרי ושימי יד על הלב או כתבו עליהם.
תני לדברים מקום בתוך סשן הג’ורנלינג הזה. 

שיהיה בהצלחה וניפגש מחר.