בין אם אנחנו מהחוגגות, המרפות, הנופשות והמתנתקות בחגים ובין אם אנחנו ממשיכות את השגרה כאילו הכל מסביב כרגיל, יש משהו במעבר בין חג לחול שיכול להעמיס על הגוף והראש. מחשבות, תוכניות, בלת”מים, משימות ורצונות מתעוררים בימים שלקראת סוף החג. הסשן הזה יכול לסייע ביצירת בהירות מול השגרה המתקרבת. 

הסשן מורכב מחמישה צעדים. לאחר כל הנחייה, עיצרי את ההקלטה, קחי לעצמך זמן לכתוב וכשאת מרגישה שאת מוכנה לצעד הבא, הפעילי שוב את ההקלטה וכך עד לסיום הסשן.