גם הראש שלך מלא במחשבות, התלבטויות, משימות וטלטלות של היומיום?
כתיבה היא כלי נגיש, זמין ואינטימי לפורקן, יצירת בהירות וסדר, איזון ושקט נפשי
ולא צריך לדעת לכתוב יפה, מסוגנן או מרשים. רק להסכים לכתוב.
איך זה מרגיש כשהראש עמוס והלב כבד והמילים מבולגנות בתוך הגוף? כשאי אפשר לנשום מרוב תרחישים, רעשים, משימות והתחייבויות, זו תחושה של שיתוק ואובדן שליטה, של צעידה בתוך אוטומט מעצבן, תחושה שהסביבה מנהלת אותך. כשזה קורה, אנחנו לא באמת מסוגלים ללכת קדימה. זה כמו להיות בלופ שבו אנחנו רק מכבים שריפות, והגוף מרגיש, והלב גם.
אני יודעת איך זה מרגיש שיש רצון להתקדם. לעוף על עצמנו, לחלום בענק ולהגשים, אבל היומיום תופס את המקום שלו בתוך התאים של הראש והלב, מתרחב מדי, עד כדי שאי אפשר לנשום.
אני יודעת ובטוחה שאנחנו חייבים למצוא כלים שיספקו לנו את היכולת להרגיע, לעבד, לפרוק ולפנות מקום לדברים החשובים לנו. שזהו הצעד הראשון בכל תהליך של התפתחות אישית ומקצועית, של ריפוי והתחלה חדשה. לפני שאנחנו פורצים קדימה עם כל המתנות שיש לנו לתת לעולם, לפני שאנחנו מבטאים את עצמנו במקסימום, אנחנו חייבים לאמץ כלי שיעזור לנו לפרוק, לשחרר ולעבד, לאזן ימים קשים וליצור בהירות. כאן הכתיבה נכנסת לתמונה.
למה דווקא כתיבה?
מאז הפעם הראשונה שפתחתי מחברת חומה והתחלתי לכתוב לעצמי על מה שאני מרגישה, חווה וחושבת, הרגשתי איך הדופק נרגע, הראש הופך שקט יותר ויותר ואני מסוגלת להסתכל קדימה.
הבנתי שהכתיבה מאפשרת לי לפנות מרחב לרעיונות, לחלומות, לבחירות מדויקות עבורי. אני מסוגלת להסתכל בבהירות על מה שאני חווה ולהבין איך אני, ורק אני, יכולה ורוצה להגיב.
עם השנים הכתיבה הפכה להיות הכלי שאני מאמנת ומלמדת דרכו איך ליצור איזון ולממש חיים יצירתיים. חיים שבהם יש חופש פעולה לבחור, להחליט, לחקור, להתבונן על החיים ולעבד את החלומות לכדי מציאות.
עומס של פרויקטים, טלטלות של חיים, נושאים שלא נפתרים, בחירות, החלטות ומערכות יחסים מעיקות – הכתיבה נמצאת שם כדי לאפשר לי להוריד את הכל מהראש והגב, להרגיש טוב יותר.
לא רק אני מרגישה את זה. כל מי שכותב לאורך זמן, לעצמו, מרגיש את הדבר הפשוט הזה: כתיבה היא כלי נפלא לאיזון, ליצירת תחושת רגיעה, לפינוי מרחב קוגניטיבי ויצירת בהירות.
איך לאמץ את הכתיבה ככלי ליצירת שקט נפשי?
בקורס Write Your Peace of Mind אני מחברת בין טכניקות כתיבה שונות, תרגילים מעולם האימון והחיבור האינטואיטיבי למילים שמגיעות מבפנוכו כדי לאפשר לך לפתח שגרה של שימוש במחברת ככלי לאיזון.
במהלך הקורס הנפרש על פני שישה סשנים של הדרכה וכתיבה, ובעיקר כתיבה, אשתף אותך בדרכים יצירתיות ושונות בהן ההרגל הנפלא של לפתוח את המחברת או המסמך במחשב ולכתוב את מה שעולה בי מעניק לי רווחה, תחושת איזון ושלווה אמיתית, גם בתקופות בהן נדמה שהכל קורס.
ויותר מכך, לא מדובר רק על לכתוב את מה שעולה. תרגילים, מתודות וכלים יצירתיים יכולים לעזור להתמודד עם רגשות קשים, סיפורים נמתחים ונושאים מעיקים שלא מאפשרים להתקדם קדימה, לעבוד איתם בלי שיפוט מבחוץ ולהרגיש את הנשימה נכנסת, במקומות שהיו פעם תקועים ועצורים.
מה מרגישים אנשים שכותבים?
- כשאנחנו לומדים לפרוק באופן חופשי ונטול שיפוט את כל מה שאנחנו מרגישים על הדף, אנחנו מפנים מרחב למחשבות חדשות, לפתרונות ולשקט. יש לי ספייס בלב ובראש ומשם, אני הרבה יותר רגועה.
- כשאנחנו לומדים לשאול שאלות על הדף, להתחבר לעצמנו בלי שום הפרעה מבחוץ ולמצוא את התשובות, אנחנו יוצרים תנועה חשובה – תנועת חיים – יצירתית, אותנטית, רגישה, בקצב שלי. זה הכוח שלנו. זה המקום שבו אנחנו באמת אמיתיים עם עצמנו, במקסימום.
- כשאנחנו מחברים את הכתיבה עם מדיטציה, נשימות וטכניקות מאזנות אחרות, הגוף נרגע, הכיווץ בבטן נעלם ואנחנו מרגישים טוב יותר. זה מוכח מחקרית.
- כשהכתיבה הופכת להרגל יומיומי, גם במצבים ותקופות בהן הכל מסביב בלגן, אנחנו יוצרים לעצמנו עולם שבו המחשבות, הרעיונות, התחושות והחלומות מקבלים ביטוי – וזה לא רק תורם לשקט הנפשי, זה פשוט נותן תקווה!
מה נעשה בקורס?
הקורס בנוי משישה פרקים בתוכם סשנים לכתיבה, תרגילים והסברים
פרק פתיחה – בין כתיבה לשקט נפשי – איך כתיבה חופשית, ללא שיפוט, יוצרת לנו הזדמנות לעיבוד ופורקן ובכך – ליצירת שקט נפשי.
פרק שני: בין תיעוד יומיומי לפורקן רגשי – איך לתעד את החיים, קודם כל עבור עצמנו, עוזר לנו לשפר את תחושת הבאלנס בחיים .
פרק שלישי: כתיבה ומערכת העצבים – איך כתיבה קשורה לוויסות מערכת העצבים ומסייעת להרגעה פיזית, רגשית ומנטלית.
פרק רביעי: דימויים ככלי מאזן ומרפא – איך עבודה עם הדימיון עוזרת לנו להירגע, להסתכל קדימה ולקבל שקים של תקווה וגוד וייבס.
פרק חמישי: איך כותבים על נושא מציק – איך לוקחים נושא שמעיק עלינו לאורך זמן או יושב על הלב ועושים איתו עבודה, דרך הכתיבה לעצמנו.
פרק שישי: הרגלי כתיבה בריאים – איך תכלס משלבים את הכתיבה כחלק מהלו”ז העמוס שלנו?
מה כולל הקורס?
- בפועל אלו: 6 מפגשי כתיבה מוקלטים, לשימושך בכל עת, הכוללים כתיבה, תיאוריה, כלי כתיבה יצירתיים ותרפיוטים, תרגילים והנחיות שנשארים איתך. מדי שלושה ימים יגיע אליך מייל תזכורת עם עוד שער בקורס, כך שתוכלי להטמיע את הרגל הכתיבה בקצב נוח ולאורך זמן.
- כל פרק כולל סשן כתיבה מובנה – שיעזור לך להעמיק את החיבור אל הכתיבה ככלי ליצירת שקט נפשי.
- פידבק אישי ומענה בהתייחסות למה שעלה בכתיבה. רק צריך לשלוח לי מייל ואני מסייעת, תומכת ונותנת אינפוט משלי.
- כל תכני הקורס נשארים אצלך כדי שיהיה לך הכי קל לתרגל ולהטמיע את הכתיבה כהרגל מאזן, במשך תקופה ובכל פעם מחדש.
קחי עט ודף ואמצי לך הרגל בריא, משחרר ויוצר סדר ובהירות
ההשקעה שלך בקורס: 198 שקלים בלבד.
לאחר ההרשמה תקבלי ממני מייל עם פרטי הגישה לקורס
נשים שהשתתפו בפעילויות הכתיבה שלי מספרות ש...
את נועה הכרתי ברחבי הרשת והתאהבתי בה באופן מיידי. במסגרת הפעילות, כתבתי לעצמי את עצמי דרך מחשבות, הרהורים ותובנות ממסע החיים שלי. הוצאתי לאור ספר, המבוסס על התכנים שכתבתי הנקרא “לגלות את עצמי מחדש”.
לנועה יש ידע רחב בעולם הכתיבה, שפע תרגילים פותחי כתיבה, התבוננות והקשבה פנימה. תרגילי הכתיבה במועדון מהדהדים תמיד. הם פרקטיים ומרגשים. היא מביאה השראות רבות ומגוונות וחשפה אותי לכותבות רבות ולז’אנרים שונים.
לנועה יש לב רחב ועמוק, והיא נגישה תמיד לכל התלבטות או הכוונה נדרשת. לא הייתי מהססת להירשם. ממליצה בחום מאוד!
גליה נתן אפשטיין
בתוך מועדון הכתיבה של נועה, למדתי לדייק את הכתיבה שלי, לפני הכל – כתבתי עבורי, שם גיליתי שהכתיבה היא מקום לריפוי עבורי, שאני יכולה לכתוב טקסטים שאף אחד לא קרא ויקרא, טקסטים שמאפשרים לי לצמוח ולטפל בעצמי, במקומות הכי הכי אישיים.
תוך כדי, פיתחתי את מיומנות הכתיבה שלי, למדתי להמשיך לדייק גם את הכתיבה עבור עצמי, העלתי את הביטחון בעצמי ובמסרים שלי. למדתי מה נכון עבורי ומה אני רוצה להשיג, והכל – דרך המילים.
העבודה במועדון היתה אחת המתנות הכי גדולות שיכולתי לתת לעצמי בדרך בשנים האחרונות, לא רק ברמה המקצועית ועבור העסק שלי, אלא בעיקר בשביל עצמי.
אורית בש, מאמנת עסקית ומנטלית.
לאורך שנים האמנתי שאני לא יודעת לכתוב, ונמנעתי מכתיבה כמה שרק אפשר. המסר מנועה היה ברור – תקשיבו למה שיש לכן בבטן, תהיו כנות, תכתבו מהלב, באופן אישי ואין שום צורך לצעוק – פשוט!! ואז קורה איזה קסם.
המילים יוצאות ומתחברות לטקסט. נועה הצליחה בדרך נעימה ללא ביקורתיות ושיפוטיות לחדד עבורי כלים לכתיבה, שלפני הסדנה לא הצלחתי ליישם.
שרון רותם, אדריכלית ומעצבת פנים – קו סטודיו לעיצוב
הסדנה הייתה פשוט מ-ר-ת-ק-ת. ממש נהניתי, גם מהחלק שהייתי בו וגם מהחלק שהשלמתי בהמשך.
עשית לי המון המון סדר בכלי שעבורי הוא כל כך טבעי, עד כדי כך שהכוח שלו כמעט שקוף לי.
תוך כדי ההאזנה עשיתי התאמות וחשבתי על המקום של כל אחד מסוגי התרגילים בעשייה שלי. כבר היום במפגש ליווי מצאתי את עצמי באופן ממש טבעי משתמשת בידע שקיבלתי, כאילו ידעתי אותו תמיד.
הצלחתי בביטחון ובקלות לשלוף תרגילי כתיבה להמשך עבודה, בשילוב של סוגים (גם כתיבה אינטואיטיבית וגם כתיבה חוקרת, עבור שני תהליכים שונים).
המון המון תודה.
קרין בוכשטב.
קרין בוכשטב.
בכל פעם אני נפעמת מהסרטונים שלך מחדש,
גם מהסדנה הזו. מתפעלת מרמת הדיוק והמיקוד שלך,
איך כל דבר הופך להיות אצלך פשוט, ועם המון רגש והכלה. לכל נושא יש את השאלה המדויקת לו.
את פשוט נפלאה, כבר אמרתי לך שאני מאוהבת בך♥️
שני בן נר צי.
נועה יקרה,
הסדנה הייתה פשוט מעולה וממוקדת!
הכלים שהענקת היו מדויקים וכבר עלו לי כמה וכמה מתאמנים שהכלים יתאימו להם.
הגשת את החומר בצורה מובנית וברורה, שעשתה לי סדר בעולם הכתיבה האימונית, ועוררה השראה ליצירה וכתיבה בעצמי, ובטח לעשייה ועבודה איתה בחדר האימון.
תודה גדולה ❤️
זהר יעקב, מאמנת ילדים ונוער
עוד לא הכרנו? נעים לי מאד.
אני נועה סטרלינג ואני כותבת ומאמנת תהליכים יצירתיים ותהליכי כתיבה, בעלת המיזם Write.Your – כלי כתיבה להתפתחות אישית ומקצועית.
ב-13 השנים האחרונות מלווה נשים וגברים המעוניינים לכתוב כדי לשבור את תקרת הזכוכית האישית שלהם, לבטא את עצמם כלפי חוץ ולהגשים מטרות וחלומות באמצעות בהירות המתאפשרת דרך הכתיבה.
במהלך השנים אספתי כלים דרך למידה רצופה, שלא מסתיימת אף פעם. אני בעלת הסמכה באימון תהליכי כתיבה ויצירה (Creative coach Writing Coach) ומשלבת גם פרקטיקות אחרות שלמדתי בדרך: הנחיית כתיבה אינטואיטיבית, התמקדות, כתיבה יוצרת, ביבליותרפיה וכתיבה תרפיוטית.
הייתי ילדת יומנים, אחר כך מחברות חומות ובסוף מסמכים על מסמכים במחשב. כתבתי וערכתי בעיתונים, מגזינים ואתרי תוכן.
כתיבה עבורי היא דרך חיים, היא מקור לתשובות, לרעיונות, ללמידה על עצמי ועם עצמי ולהתפתחות גדולה במישור האישי והמקצועי.
ספרי “הבית במטע התפוחים” יצא לאור במהלך 2024.
קחי עט ודף ואמצי לך הרגל בריא, משחרר ויוצר סדר ובהירות
ההשקעה שלך בקורס: 198 שקלים בלבד.
לאחר ההרשמה תקבלי ממני מייל עם פרטי הגישה לקורס
