fbpx

איך זה מרגיש להתחיל את היום בסשן עם עצמך, שמאפשר לך להתחבר מחדש, לרוקן את המחשבות הטורדניות ולצאת אל העולם עם תחושה חזקה של איזון ובהירות?

כמו הליכה רגועה עם מוזיקה באוזן, כמו הרגע הזה שבו את שומעת שיר ומתחילה לרקוד עם עצמך, כמו הנשימות העמוקות במדיטציה או פשוט המקלחת השקטה של הבוקר, כך גם כתיבה חופשית, ג’ורנלינג.  

היא מאזנת, מקלה על הקולות שבראש ועל רחשי הלב המעיקים, היא עושה סדר בשניהם ויוצרת עבורך הזדמנות אמיתית לבהירות ולמציאת הפתרונות. כל מה שנדרש הוא מחברת ועט ולהקשיב לעצמך. 

עשרה ימים של ג’ורנלינג הם הזדמנות להתמסר להרגל הבריא הזה, לאט לאט, בהשתהות עם עצמך (ואיתי כתומכת בך) ולהתרגל לכתיבת בוקר משחררת, מאזנת ומרפאת, שעוזרת לך לצאת אל היום קצת אחרת. 

לחקור את העטיפות של הלב ולבחור נכון

בכל יום ראשון הייתי קמה בבוקר עם עטיפה כבדה על הלב, כאילו ששמיכת הפוך שאני מתכסה בה עשויה משכבות של אדמה וחול. רחשים כמו הציפורים בחוץ נשמעו לי בתוך הראש: את צריכה ככה וככה,  אויש עוד שבוע עם הדבר הזה, איזה מועקה, ולמה בכלל לקום? כאילו איזה שד בתוכי אסף בלילה את כל הדאגות הקטנות והמציא עוד כמה משלו. 

ומהצד השני, מלא רעיונות, כאלו שנאספו במהלך הימים האחרונים, מבקשים שאעשה בהם סדר. מתי תעשי את זה או את זה? ומה עם הדבר הזה שרצית לעשות? ואיך תקדמי את ההוא? ומה המשמעות של כל זה? והאם באמת הרעיון הזה חשוב לך? 

כל מה שיכולתי לעשות הוא ללכת אל הכלים שלי – המחברת והעט (ולפעמים המקלדת והמסך, כי אני מעדיפה לכתוב גם כשהיד כואבת ולא לוותר). שם, על הדף, בלי שאף אחד הסתכל או שפט, יכולתי ועודני יכולה לשפוך. וואי וואי כמה שפכתי.  פחדים וקולות ומחשבות ותוכניות ומערכות יחסים עם העולם ועם עצמי. חקרתי את העטיפות של הלב מדי יום עד שהן הרגישו קלילות יותר, מחבקות ולא מעיקות. עד גיל 18, לא ידעתי מה אני עושה כשאני בוחרת בהרגל הזה מדי בוקר. פשוט מילאתי את המחברות והרגשתי טוב. 

היום, בשלהי הארבעים, יצקתי לתוך הפעולה הפשוטה הזו שאלות מנחות שאני משתמשת בהן לחקור, תרגילים של הקשבה לבטן, חיבור אל הגוף והמון השתהות וסבלנות. היום אני חייבת לפתוח ככה את היום, אחרת….וואי, וואי. 

חלק מהשאלות, התרגילים וההנחיות מחכים פה, ב”מחנה כתיבת הבוקר” שהוא שלך ושלי, דרך הקלטות ותרגילים כתובים, שמחכים לך מדי בוקר במייל, בפלייליסט קל ונגיש ובאתר שלי, במשך עשרה ימים של כתיבה (ועוד שלושה ימי בונוס) למה עשרה? כי זה מספיק כדי לאמץ הרגל, להרגיש אותו עמוק בבטן, להבין שהוא נכון. לבחור בו. 

מה צריך? לא יותר מדף ועט.

הצד שלך: מצאי לעצמך עט טוב ומחברת שווה. אפשר גם דפים לבנים, כי העיקר הכוונה. ומה עם המחשב? גם הוא בסדר גמור, אבל קחי בחשבון שקצת פחות מתחבר אל הלב והראש ושיש הסחות. 
מה עוד? לקום מחר בבוקר אל עשרים דקות שקטות. 

הצד שלי: החל ממחר בבוקר תקבלי ממני מדי יום מייל עם סשן כתיבה בשעה מוקדמת בבוקר. כל הסשנים יחכו לך גם באתר וגם בפלייליסט זמין ונגיש, ללא צורך בסיסמה, שתוכלי לשמור קרוב, על הנייד או המחשב. 

כל סשן הוא הזמנה לכתוב באופן חופשי ופתוח, עם הנחיות שמכניסות אותך אל תוך הדף וגורמות לו להרגיש פחות לבן וריק. בכל סשן, נגדיל את מרחב החיבור שלך אל הכתיבה, דרך תרגילים, שאלות חקר והצעות כתיבה. 

  • עשרת הימים נועדו עבורך, לחיבור מרפא עם הנפש, וזה לא משנה כמה כתבת בעבר. הכתיבה היא בינך ובין עצמך, רק לעינייך, ללא שיפוט או ביקורת מבחוץ. 
  • התרגילים מיועדים לעזור לך לחקור נושא מעיק, ליצור בהירות לגבי רעיון שהגיע אליך, לפרוק את מה שיושב על הלב ולבחון בכלל איך את מרגישה לפני שאת יוצאת אל היום שלך ולאפשר לך להרגיש הקלה, פלואו יצירתי ואיזון – היתרונות הנפלאים של כתיבה באופן קבוע. 
  • כל הסשנים נשארים שלך. בפלייליסט זמין בקליק אחד, במייל ובאתר שלי לו תקבלי גישה לכל החיים. 
  • תוכלי לכתוב לי ישירות למייל ולספר לי על חוויית הכתיבה, להעלות דילמות ולשאול שאלות. חופשי חופשי. 
ההשקעה שלך בפעילות: 197 שקלים בלבד. 

 

עוד לא הכרנו? נעים לי מאד.

אני נועה סטרלינג ואני כותבת ומאמנת דרך ובעזרת כתיבה. ב-12 השנים האחרונות מלווה נשים המעוניינות לכתוב כדי לשבור את תקרת הזכוכית האישית שלהן, לבטא את עצמן כלפי חוץ ולהגשים מטרות וחלומות באמצעות בהירות המתאפשרת דרך הכתיבה. 

במהלך השנים אספתי כלים דרך למידה רצופה, שלא מסתיימת אף פעם. אני בעלת הסמכה באימון תהליכי כתיבה ויצירה (Creative coach, Writing Coach), מנחה תהליכי כתיבת ממוארים ומשלבת גם פרקטיקות שלמדתי בדרך: הנחיית כתיבה אינטואיטיבית, התמקדות, כתיבה יוצרת, ביבליותרפיה וכתיבה תרפיוטית.

הייתי ילדת יומנים, אחר כך מחברות חומות ובסוף מסמכים על מסמכים במחשב. כתבתי וערכתי בעיתונים, מגזינים ואתרי תוכן. 

כתיבה עבורי היא דרך חיים, היא מקור לתשובות, לרעיונות, ללמידה על עצמי ועם עצמי ולהתפתחות גדולה במישור האישי והמקצועי. 

ספרי “הבית במטע התפוחים” יצא לאור במהלך 2023. 

Scroll to Top